Another weigh in just to correct from dehydration from previous night's game.
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76.8 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2126 千卡
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脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 41.04克 | 碳水物: 294.97克.
早餐: great grains banana nut crunch, Organic Almond Milk - Vanilla, breakfast coffee. 午餐: Zapp's potato chips, Raspberry Collider Smoothie (20 oz). 晚餐: Ipa, MozZarella, Classico pesto tomato, Mama Mary's pizza crust pizza. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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