NB.Kondoski的日记, 2017年11月2日

在2017年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月2日:

19 千卡

脂肪: 0.44克 | 蛋白质: 0.98克 | 碳水物: 2.52克. 早餐: Kaffe med Mjölk. 更多的......

2280 千卡

运动: Cross Training - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

NB.Kondoski的体重历史