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Mantendo o Foco!
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113 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 24.07克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 250.65克.
早餐: Batata Doce, Leite (Leite Integral), Polenghi Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada. 午餐: Alface, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Suco de Cenoura. 晚餐: Brócolis, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce. 更多的......
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989 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少24.5 公斤
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Thiago Alves da Cruz的体重历史
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