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yürüyüşün 27oo. adimindan ,selamlar..
dk 11km hiz iyi midir?
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78.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 44.63克 | 碳水物: 121.91克.
早餐: Kıymalı Bamya, Ayva, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Kestane, Siyah Zeytin, Sütaş Eritme Krem Peynir, Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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