在2017年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1169 千卡
|
脂肪: 16.19克 | 蛋白质: 65.82克 | 碳水物: 191.54克.
早餐: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café com Leite Integral, Banana Prata. 午餐: Suco de Goiaba, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Macarrão, Sopa de Feijão. 更多的......
|
|
2751 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|