|
от 70
об 93,5
он 54
|
53.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 76.87克 | 碳水物: 99.81克.
早餐: Имбирь Маринованный, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, ФЭГ Перец Солёный Острый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Сыр Гауда. 午餐: Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Морковь, Помидоры, Вареное Яйцо, Лук, Сыр Гауда, Имбирь Маринованный. 晚餐: Сыр Адыгейский, ФЭГ Перец Солёный Острый, Имбирь Маринованный, Морковь, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. 小食/其他: Виноград. 更多的......
|
|
1929 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|