在2017年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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86.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4024 千卡
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脂肪: 61.07克 | 蛋白质: 340.42克 | 碳水物: 511.04克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Champignons Frisch, Banane, Banane, Thunfisch in Eigenem Saft, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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