在2017年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 89.61克 | 蛋白质: 101.10克 | 碳水物: 317.77克.
早餐: Bio Corn Flakes Tradizionale Biologico, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. 午餐: Arance, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Mandarino, Beretta Cacciatore, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallericca Zucchine Grigliate, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta. 小食/其他: Vivo Meglio Yogurt Kiwi e Cereali, Caffè Zuccherato, Oreo Original, Banana, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate). 更多的......
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2390 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 仰卧起坐 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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