MuttonCurrie的日记, 2017年10月31日

4 x 30 min cycle
2 x 30 min Row
1 x 39 min jog
weekend:
Sat: Parkrun 30m40 PB (downrun)
Sun: 30min Row 30min cycling
rest day Friday. phedracut working slowly 😐

101 公斤 最近减少: 11.5 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.