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Mila__a的日记, 2017年10月31日

Пошло!!!
52.6 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 5.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月31日:
1257 千卡 脂肪: 39.89克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 174.31克.   早餐: Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Мёд, Мюсли Милаша. 午餐: Хурма, Лепешка, Овощное Рагу, Плов с Курицей. 晚餐: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Панкейки из Бананов Милаша. 小食/其他: Сливы, Яблоко Голден, Яичный Белок, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. 更多的......
1534 千卡 运动: Бег милаша - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤





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