vinnyv11的日记, 2010年04月4日

在2010年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

112.3 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 44.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年04月4日:

1907 千卡

脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 156.78克 | 碳水物: 194.31克. 早餐: Nabisco Snackwell's Wheat Cracker Nabisco, Mild Cubed Cheddar Cheese, Sliced Pepperoni. 午餐: Steamed or Boiled Shrimp. 晚餐: KRAFT SHRD MOZZ wm, Chicken Breast Tenderloins, Heart Smart Traditional Sauce, Whole Grain Rotini. 小食/其他: Chewy Granola Bar Chocolate Chip, Snickers Bar. 更多的......

3184 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时和 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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