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eric78dx
日记
2017年10月30日
eric78dx的日记, 2017年10月30日
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在2017年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
101.6 公斤
最近减少:
42.6 公斤
.
还有:
15.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月30日:
1171 千卡
脂肪: 37.24克 | 蛋白质: 87.38克 | 碳水物: 129.03克.
早餐:
Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar.
午餐:
Jay's Curly Waves Potato Chips, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks.
晚餐:
Meat Loaf, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat).
小食/其他:
O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Muscle Milk Strawberries 'N Cream (Tetra Pak 25G Protein), Apples.
更多的......
3057 千卡
运动:
坐着 - 3 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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