eric78dx的日记, 2017年10月30日

在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 42.6 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月30日:

1171 千卡

脂肪: 37.24克 | 蛋白质: 87.38克 | 碳水物: 129.03克. 早餐: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. 午餐: Jay's Curly Waves Potato Chips, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. 晚餐: Meat Loaf, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat). 小食/其他: O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Muscle Milk Strawberries 'N Cream (Tetra Pak 25G Protein), Apples. 更多的......

3057 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 4 小时, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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