在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2929 千卡
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脂肪: 106.88克 | 蛋白质: 204.41克 | 碳水物: 266.73克.
早餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Arroz Branco, Leite Integral, Café com Açúcar, Hipercalorico Caseiro, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. 午餐: Arroz Branco, Peito de Frango. 晚餐: Peito de Frango, Arroz Branco, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 小食/其他: Ovo Cozido, Leite Integral, Café, Pão Francês, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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