Kholodovitch的日记, 2017年10月30日

在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

123.1 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 23.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年10月30日:

1628 千卡

脂肪: 89.83克 | 蛋白质: 63.03克 | 碳水物: 147.22克. 早餐: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Салат Оливье. 午餐: Жареная куриная грудка, Круглый Год Майонезный Соус 25%, Гречка. 晚餐: Салат Оливье, Подсолнечное Масло, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Куриный Бульон. 更多的......

4408 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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