在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 25.65克 | 蛋白质: 79.06克 | 碳水物: 101.49克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Danubio Creme de Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 更多的......
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3387 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 33 分钟, 驾驶 - 21 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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