|
överraskande lågt med tanke på hur mycket jag ätit i helgen 😁
|
84 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3080 千卡
|
脂肪: 88.84克 | 蛋白质: 201.10克 | 碳水物: 392.40克.
早餐: Östras Bröd Systerkaka, ICA Sötmandel, Risenta Chiafrön, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Banan, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. 午餐: Body Science Whey 100, Banan, Kanel, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker. 晚餐: Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee, Dalblads Swebar Pepparkaka, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Sallatsmix, Kronfågel Kycklingfärs, Druvan Bulgur Fullkorn. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|