在2012年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 34.0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1212 千卡
|
脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 52.46克 | 碳水物: 135.70克.
早餐: 2% Milk American Cheese Singles, Egg, Ready Crisp Premium Cut Bacon, Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. 午餐: hippie chips, fat free italian, Deli Ham, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 晚餐: Salami, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Macaroni & Cheese, Skinless Smoked Polska Kielbasa made with Pork, Turkey, Beef. 小食/其他: Navels Oranges, Pink Lady Apples. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|