|
20-октября,вес 80 кг. 60 лет
|
77.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
818 千卡
|
脂肪: 30.37克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 99.09克.
早餐: Томатный Соус, Перепелиное Яйцо, Красная Малина, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). 午餐: Куриные Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов, Дыня. 晚餐: Айдиго Куркума Молотая, Петрушка, Простой Йогурт (Обезжиренный), Клубника. 小食/其他: Летний День Молоко 3,2%, Фундук, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. 更多的......
|
|
1992 千卡
|
运动:
Ходьба - 1 分钟, Ходьба в верх по ступенькам - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|