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My gym competition ends on Wednesday, here's hoping I don't slip up after it ends.
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49.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 39.94克 | 蛋白质: 65.38克 | 碳水物: 177.73克.
早餐: Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Lite Bars - Chocolate Chocolate Chip Crisp. 午餐: Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Soft 100% Whole Wheat, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, The Bee's Knees Peanut Butter. 晚餐: Organic Chicken Strips, Organic Chicken Strips, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix. 小食/其他: Chocolate VitaMuffins, Apples, Popchips sour cream & onion potato chips, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Strawberries, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix. 更多的......
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1735 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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