在2012年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2276 千卡
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脂肪: 69.57克 | 蛋白质: 179.13克 | 碳水物: 241.62克.
早餐: 1% Fat Milk, Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Tortilla, Banana, Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Turkey Bacon, Coffee, FISH OIL 1000MG, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Lite Northern Italian Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Frozen Mixed Fruit. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3772 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 滑旱冰 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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