在2012年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 108.61克 | 碳水物: 117.29克.
午餐: Chicken Leg, Brown Rice, Canola, Soybean and Sunflower Oil, Carrots , Garlic , Onions , Tomato Sauce (Canned) , Yukon Gold Potatoes. 晚餐: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), onion, tomato, canola oil, coconut oil, collard green, brown rice, top sirloin. 小食/其他: Banana Pudding Frozen Yogurt, Shortbread Cookies. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|