judibird的日记, 2010年04月4日

在2010年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

77.6 公斤最近减少: 37.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年04月4日:

1008 千卡

脂肪: 20.27克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 171.46克. 早餐: swiss miss cocoa, special k bar. 午餐: Whole Wheat Sandwich Thins, water, deli turkey slices. 晚餐: Macaroni & Cheese. 小食/其他: popcorn. 更多的......

2684 千卡

运动: 坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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