Laykiaa的日记, 2017年10月28日

1 haftalık kocaaa kaçamağın son gününe gelmiş bulunmaktayım hayat felsefesi doymak için değil zevk için yiyen biri olaraktan özlemişim o günleri 😍😍 Ama sağlıklı beslenmeye devam...

52 公斤 最近减少: 18 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1141 千卡

脂肪: 21.20克 | 蛋白质: 37.81克 | 碳水物: 211.78克.   早餐: Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. 晚餐: Dost Tava Yoğurt, Knorr Domates Çorbası, Kabak, Karnabahar. 小食/其他: Ülker Special K Kraker Domatesli Naneli, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Patlamış Mısır. 更多的......

781 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......