|
Güncellemeyi gündüz unutunca geceye kaldı eveeet yazın sefa sürerek geçirdim istediğimi giydim 53 ile 55 arası gittim geldim istediğim herşeyide yedim korudum kilomu şuan iki kg almış gözüksemde hedefim 55 olunca bir kilo dokunmadı ama biley farkettim havaların soğuması ve hareketin azalması galiba metebılizmayı yavaşlatıyor küçük bi önlem için bu günden itibaren yediklerine dikkat edicem ve spora tekrar başladım herkese ideal kilolarına kavuşması dileğimle iyi geceler
|
56 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|