在2017年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 41.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 107.30克 | 碳水物: 117.45克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Salpicão de Frango, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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