在2017年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 70.06克 | 碳水物: 140.88克.
早餐: Имбирь Маринованный, У Палыча Морковь по-Корейски, Океан Вкуса Салат Чука, Сливочное Масло, Сыр Адыгейский, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 午餐: Имбирь Маринованный, Океан Вкуса Салат Чука, Морковь по-Корейски, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриный Бульон, Лук, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 晚餐: Имбирь Маринованный, Кальмар Отварной, Помидор Соленый, Капуста Тушеная. 小食/其他: Вода, Хурма, Пицца Домашняя, Мандарин. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|