|
Итак, первая неделя по новой программе прошла, по весу изменений нет, по замерам за 2 недели как будто ушло по 1 см с талии и бедер (хотя мб погрешности в измерениях, т.к. бедра -1см - мало верится).
В зале знакомая девочка-тренер сказала, что за неделю я обросла мясцом, ну тоже не знаю, это был понедельник, я была опухшая после воскресного углеводного беспредела. :)
В целом нормально, правда в безуглеводные дни тяжело эмоционально: под конец дня они гасятся очень заметно, начинаю ворчать и залипать. Зато после воскресенья практически не хочется вкусняшек всю неделю. Вот уже четверг, а я не жду с вожделением этого воскресенья. На самом деле поесть я люблю, но вечносонное состояние от перенасыщения прям раздражает.
Что ж, буду пробовать и наблюдать дальше. Разнообразие тренировок и рацион мне, по крайней мере, нравятся. :)
|
65.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1289 千卡
|
脂肪: 65.01克 | 蛋白质: 124.58克 | 碳水物: 48.06克.
早餐: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Окей Сыр Российский, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Семейные Секреты Капуста Маринованная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Шпинат. 晚餐: Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%. 小食/其他: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 更多的......
|
稳定体重
|