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O que eu gosto em me pesar diariamente, é que eu consigo fazer o controle, quero ficar entre 59 kg e 60 kg quando ultrapasso, no outro dia já faço um detox, já retiro o carbo,reduzo um pouco a quantidade e assim fica mais fácil o equilíbrio😊 mas, ontem tomei 2 caipirinhas, filé com fritas e tal, e hoje acordei com meu peso máximo que quero chegar... enfim, hoje vou me organizando e assim faz 1 ano e 3 meses que fico na média. Compartilho com vcs minha experiência porque sem noia, vou mantendo meu peso! 😘🙃
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60.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1980 千卡
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脂肪: 65.78克 | 蛋白质: 139.13克 | 碳水物: 210.16克.
早餐: Café Expresso, Presunto de Peru, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. 午餐: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira, Camil Grão de Bico, Alcatra. 晚餐: Açaí, Sadia Filé de Peito, Ovo, Ovo Mexido. 小食/其他: Peras. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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