Abdilie10的日记, 2017年10月26日

在2017年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月26日:

2064 千卡

脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 41.83克 | 碳水物: 352.31克. 早餐: Oploskoffie (Poeder). 午餐: Erwtensoep. 晚餐: Lay's Oven Baked Naturel, Lay's Oven Baked Roasted Paprika. 小食/其他: AH Bakkers Ontbijtkoek, AH Granny Smith . 更多的......

2843 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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