emeraldrose83的日记, 2012年05月1日

在2012年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 17.8 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年05月1日:

520 千卡

脂肪: 24.00克 | 蛋白质: 10.00克 | 碳水物: 70.00克. 早餐: Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 小食/其他: Cheez-It. 更多的......

2246 千卡

运动: 铲 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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