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👍
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73 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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802 千卡
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脂肪: 21.86克 | 蛋白质: 54.48克 | 碳水物: 98.63克.
早餐: Vitalis Power Eiweiß Shake Vanille, DM Bio Quinoa Gepufft, Alnatura Chia Samen, Himbeeren, Magerquark, Leinöl. 午餐: REWE Vollkornreis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 更多的......
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2498 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 7 分钟, 看电视 - 4 小时, 吸尘 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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