|
Als ectomorph is het lastig om aan te komen maat ik ga ervoor. teveel futloos en spierpijn laatste tijd. volgens de app moet ik 3000 Calorien per dag nemen om mijn streefgewicht te halen. ach we gaan zien :)
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2947 千卡
|
脂肪: 114.55克 | 蛋白质: 97.11克 | 碳水物: 347.85克.
早餐: AH Banaan, Tropical Aloe Vera Drink, AH Ham Kaas Croissant, Water. 午餐: Water, Nutella Hazelnootpasta, AH Bloemenhoning, Calvé Pindakaas (15g), AH Boeren Volkorenbrood met Sesamzaad. 晚餐: Perfekt Aardbeien Extra Jam, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Port, Sum & Sam Oester Soja Woksaus, AH Olijfolie Traditioneel, AH Notenrijst, Jumbo Japanse Wokgroenten, Jumbo Scharrel Kipfilet Blokjes. 小食/其他: Jumbo Meergranen Biscuits Bosvruchten, AH Banaan, Water, Tropical Aloe Vera Drink Lemon, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ik zou mijn dagelijkse caloriebehoefte buiten fatsecret eens gaan uitrekenen, want fatsecret is alles behalve precies!
2017年10月26日 会员：: Zware dobber
|
|
|