在2017年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 167.91克.
早餐: Raw Organic Food Lucuma Poeder, Raw Organic Food Acai Poeder, Brinta Graanontbijt Appel+Rozijn, Ooomega Lijnzaad Drink Original. 午餐: Kiwi, Mandarijn, Koffie, Appel, Banaan. 晚餐: Patak's Garlic & Coriander Mini Naans, AH Excellent Indiase Currysaus, Conimex Knoflook Paste, Rode Uien, AH Basic Zonnebloemolie, Chinese Kool, AH Kalkoenfilet Blokjes. 小食/其他: LU Cracotte Volkoren, Oké Kaas Jong Belegen 48+, Snoepfabriek Salmiakbrokken, Cafeïnevrije Koffie, Yogi Thee Detox Energy, Rauw Power Bio Kefir Hangop. 更多的......
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1991 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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