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PR nya 5kg lg... 2 minggu pertama penurunan 2kg, minggu ke tiga 1kg. Ini minggu ke 4 cm 0.8kg. Tidak apa2 laah slow but sure. Smoga ba cepet turun lg.
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55 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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649 千卡
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脂肪: 13.10克 | 蛋白质: 50.70克 | 碳水物: 82.67克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix. 午餐: Dimsum, Udang Kukus atau Rebus. 晚餐: Oatbits Biskuit Oat Raisin. 小食/其他: Siomay. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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