在2017年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1924 千卡
|
脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 75.42克 | 碳水物: 258.86克.
早餐: Terra Nostra Queijo Flamengo, Paniprado Pão de Trigo 10 Cereais e Sementes, Sores Açúcar Amarelo, Meia de Leite. 午餐: Ervilhas (Congelado), Izidoro Salsicha de Aves (25g), Milaneza Fusilli Tricolore. 小食/其他: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Croissant de Chocolate, Paniprado Pão de Trigo 10 Cereais e Sementes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Chá (Infusão), Peras. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|