在2017年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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79.2 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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905 千卡
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脂肪: 47.95克 | 蛋白质: 44.65克 | 碳水物: 67.08克.
早餐: Schwartau Samt Pflaume, Lätta Halbfettmargarine, TiP American Sandwich Toast, Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kerrygold Cheddar. 午餐: Milsani Creme Fraiche, Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch. 更多的......
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2395 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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