SoNKraL19的日记, 2017年10月25日

<3 vay be 7.1 kilo kaldı :)

77.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月25日:

969 千卡

脂肪: 29.51克 | 蛋白质: 35.27克 | 碳水物: 145.87克. 早餐: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Makarna, Yumurtalı Ispanak. 午餐: Beyaz Ekmek, Lipton İcetea, Elma, Muz. 晚餐: Mandalina. 更多的......

2600 千卡

运动: 上班 (工作) - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 9 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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