在2017年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2002 千卡
|
脂肪: 75.61克 | 蛋白质: 156.28克 | 碳水物: 171.72克.
早餐: Кофе с Молоком, Корица, Dove Молочный Шоколад, Alpen Gold Молочный Шоколад, Orion Choco Pie, Витек Жевательный Зефир Банан, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Витапром Льняная Каша "Эльфа". 午餐: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Увелка Крупа Горох Дробленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Богдаша Кефир 0%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вкуснотеево Молоко 1,5%. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Активиа Био Протеиновая 1,8%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2050 千卡
|
运动:
健美 - 47 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 44 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|