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ThugAngel1
日记
2017年10月24日
ThugAngel1的日记, 2017年10月24日
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在2017年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
99.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月24日:
1110 千卡
脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 59.10克 | 碳水物: 113.08克.
早餐:
Subway 6" Steak, Egg & Cheese Flatbread.
午餐:
Baked Potato (Peel Eaten), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken.
晚餐:
Green Tea, Pasta with Cheese and Meat Sauce.
小食/其他:
Kar's All energy trail mix (Package) Unsalted.
更多的......
3060 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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