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Vim pro hospital ontem 17h acompanhar uma amiga que fez uma cirurgia seríssima, então acabei não indo pra academia e aproveitei pra fazer um jejum de 20h. Fui procurar algo low carb nessas lanchonetes mas tá difícil viu! Comi dois pedaços de queijo branco e dois pacotinhos de amendoim de 30g cada.. Jurando que estava SUPER LOW CARB! Gente, cada pacotinho tinha 13g de carbo! 😢 Mas paciência, vou ver se conserto as proporções de carbo x proteína x gordura no recorrer da tarde!
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61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 133.31克 | 蛋白质: 167.49克 | 碳水物: 57.94克.
早餐: Santa Helena Amendoim Japonês (Mendorato), Queijo Minas. 午餐: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Sobrecoxa de Frango. 晚餐: Torresmo, Cebolas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Frito, Peito de Frango, Italac Creme de Leite. 更多的......
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稳定体重
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