|
У кого сколько стоит в программе калорий?) и какой у вас рост?)🏃🏽♀️🦊
Мой рост 164🤸🏻♀️
Ем максимум 1200 калорий🍽
|
52.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 14.35克 | 蛋白质: 51.51克 | 碳水物: 232.12克.
早餐: Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Мюсли. 午餐: Гранат, Вареное Яйцо. 晚餐: Соевый Соус, Ролл Калифорния. 小食/其他: Мёд, Брест Литовск Творог 0%, Зизифус . 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Мой рост 164,у меня 2300ккал,но я ем максимум на 1700 и худею
2017年10月24日 会员：: Lilitgugo
|
163 см, 60 кг худею - 1400ккал пп, когда диета была - то 1200ккал и жиры до 30грамм
2017年10月24日 会员：: Chelbel1
|
Ріст177
Треба 1800
Їм 1000
2017年10月24日 会员：: SashaBoyko
|
Рост 165, поставила себе вручную 1200 калорий, БЖУ 40/20/40, но по жирам всегда выхожу за пределы, в нормы не вписываюсь(
|
Ikliupa, очень мало жиров! Рекомендую почитать в интернете о жирах, и сколько их должно быть. 0,5 грамма жира на 1 кг вашего веса, у вас так волосы посыпется!
|
рост 172, 28 лет. 1700 калорий
2017年10月24日 会员：: GalinkaMaLinka1
|
2017年10月24日 会员：: aliska1610
|
2017年10月24日 会员：: Eva Enot
|
2017年10月24日 会员：: marinka31
|
Mila_a, так у меня и так жиры всегда превышают мой план в 2 раза. Сегодня получилось 48%, а это 115 г 😮
|
167 рост, 1400 выставила программа, но редко когда так "наедаю". Обычно, чуть больше 1000 выходит.
|
168 рост.
Программа выставляла 1700 кк. Понятное дело, что питаюсь гораздо меньше, хдд. )
2017年10月25日 会员：: VladaBolotna
|
2017年10月25日 会员：: yakovlenko.liz
|
|
|