在2017年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2539 千卡
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脂肪: 71.17克 | 蛋白质: 180.53克 | 碳水物: 283.12克.
早餐: Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. 午餐: Kippenbout, Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Ei, Olijfolie. 小食/其他: Bolletje Kruidnoten, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
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3123 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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