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Guten Morgen zusammen,
das Wetter ist zwar bescheiden, aber werde mich wohl doch aufraffen und Sport machen...von nix, kommt nix. Nicht wahr? ;-) Ich wünsche euch einen schönen Tag.
Lg
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67.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 32.24克 | 蛋白质: 53.33克 | 碳水物: 269.06克.
早餐: Ja! Milch 3,5%, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch. 午餐: Maggi Spaghetti Bolognese, Ja! Spaghetti. 小食/其他: Ja! Nuss Nougat Creme, Ja! American Sandwich, Kaffee mit Milch. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
跳绳 - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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