DrBHenderson的日记, 2012年04月30日

在2012年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

73.7 公斤最近减少: 11.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月30日:

1997 千卡

脂肪: 57.81克 | 蛋白质: 140.37克 | 碳水物: 238.37克. 早餐: Honey Greek Yogurt, Carbmaster Peach Yogurt. 午餐: Veggie Burgers, Chewy Trail Mix Bars. 晚餐: Amplified Wheybolic Extreme 60, Shakeology - Chocolate. 小食/其他: Bistro Selections Thai Style Chicken & Rice Noodles, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, Chewy Trail Mix Bars, 90 calorie fiber one. 更多的......

3003 千卡

运动: asylum: speed & agility + cardio abs - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.3 公斤

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