在2012年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 76.27克 | 蛋白质: 138.79克 | 碳水物: 173.65克.
早餐: starbucks ham artisan. 午餐: Yukon Gold Potatoes, Tomato Sauce (Canned) , Onions , Garlic , Carrots, Canola, Soybean and Sunflower Oil, Brown Rice, chicken leg. 晚餐: leek, salmon, chives, butter, milk, russet potato. 小食/其他: milk, tasti d lite. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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