在2012年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 75.36克 | 蛋白质: 196.24克 | 碳水物: 140.10克.
早餐: Tortilla, Gala Apples, Banana, Turkey Bacon, Coffee, FISH OIL 1000MG, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Fat Free Refried Beans, Onions, Ground Turkey (Cooked), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3963 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 滑旱冰 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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