在2017年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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77.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 110.02克 | 蛋白质: 132.95克 | 碳水物: 28.06克.
早餐: Shimeji, Queijo Gouda ou Edam, Nespresso Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. 午餐: Alface Americana, Tomates, Ovo Cozido, Shimeji, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). 晚餐: Alface Americana, Bacon, Peito de Frango. 小食/其他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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