在2017年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 124.94克.
早餐: Салат с Крабовыми Палочками, Prime Star Шоколадный Кекс, Зеленый Чай, Сыр Бри. 午餐: Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. 晚餐: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ikea Горчица Мягкая, Окей Яблоки, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Шпинат, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Prime Star Шоколадный Кекс, Vitaline Вяленая Вишня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Сыр Пармезан (Твердый), Мандарины. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|