在2017年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 63.20克 | 蛋白质: 98.97克 | 碳水物: 226.13克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Strawberries, Ice Cream, Plain Waffle, Pepsi Pepsi (Can), Jalapeno Peppers, Mozzarella Cheese, Potato French Fries, Chicken Breast. 晚餐: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (50g), Thai Kitchen Coconut Milk, Kroger Red Lentils, Salt, Vegetable Oil, Thai Kitchen Red Curry Paste, Onions, Hot Chili Pepper, Tomatoes. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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