|
Goedemorgen allemaal,
Mijn nieuwe app op de telefoon van Food helpt enorm
Het herinnerd me er zelfs aan als ik bijvoorbeeld de lunch niet ingevuld heb.
Gisteren maar 19 calorieën boven de streep Inclusief een paar wijntjes :)
Ik heb goede moed dit eindelijk een tijd vol te houden. Minder tussendoor pakken. Bij onrust of verveling thee zetten of wat komkommer te pakken .
Ook kijk ik van tevoren hoeveel calorieën erin zitten.
Stap voor stap veranderd dit weer mijn eetpatroon. Minder brood want daar krijg ik altijd meer trek van.
En ipv een hele plak kaas pak ik een halve en voeg meer rauwkost toe
Fijne dag allemaal
|
104.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
133 千卡
|
脂肪: 6.39克 | 蛋白质: 6.17克 | 碳水物: 12.19克.
早餐: Jumbo Beschuit Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie, Perfekt Halvarine. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|